Angsten loslaten

Angsten en het loslaten daarvan! Wat zijn angsten nu precies? Angsten is een soort overlevingsmodus van onze hersenen, in sommige gevallen is het maar goed dat ons lichaam (onze hersenen) overgaat op overleven en ons angst laat voelen, anders zouden we roekeloos alles doen. Nu zorgt ons lichaam ervoor dat we oppassen voor gevaren. Maar er zijn ook angsten die we zelf creëren zonder dat het nodig is. Dan heb ik het vooral over angst dat te maken heeft met vertrouwen van mensen, dingen of gebeurtenissen. Angsten die we creëren voor het onbekende het niet wetende. Enkele voorbeelden bang om te vertrouwen, bang om verliefd te worden, bang om van baan te wisselen enzovoorts enzovoorts. Dit zijn allemaal angsten die we zelf maken doormiddel van wat andere zeggen of hebben gezegd of door wat we hebben meegemaakt. Bepaalde angsten maken we in ons hoofd te extreem. Het is niet verkeert ergens bang en onzeker over te zijn maar er zijn natuurlijk grenzen.
Hoe ontstaan angsten? Ze ontstaan door dingen die we meemaken, maar ook door dingen die we leren van andere, door wat andere tegen ons zeggen, over ons zeggen maar ook van social media, van boeken, tv noem maar op. Kortom we zorgen zelf voor die angsten en in sommige gevallen gaan ze overheersen. Het ergste wat je hier vaak over hoort is dat de angsten die we maken ongegrond zijn. Sommige zijn wel gegrond maar je kunt er ook anders naar kijken.

Hoe ga je om met angsten.
Natuurlijk is dat voor iedereen anders hoe je er mee omgaat. Het is ook niet altijd even makkelijk om er mee om te gaan. Ik zelf schrijf vaak al mijn angsten op daarnaast maak ik een lijst wat die angsten voor meerwaarde hebben in mijn leven. Elke keer kom ik natuurlijk tot de conclusie dat ze alleen mijn leven, mijn denken en mijn handelswijze belemmeren ze maken mijn leven moeilijker en minder prettig. Ik word er echt ongelukkig van. Onderaan mijn lijstje zet ik dan, ik laat alles los ik heb ze niet meer nodig. Ze maken me niet gelukkig en ik wil plaats hebben in mijn hart en hoofd voor positieve leuke dingen, voor liefde en niets anders. En als afsluiter om het voor mij achter me te laten verbrand ik de lijst in de BBQ. Een vriendin van me doet ze in een doosje en zet ze op de bovenste plank van de kast. Je kunt dit natuurlijk zelf bepalen waar jij je prettig bij voelt. Natuurlijk moet ik vaker dan 1x in mijn leven de lijst maken al maak je er elke week 10 als het je helpt zou ik zeggen zeker blijven doen. Uiteindelijk leer je er anders mee omgaan en het makkelijker los te laten. Je maakt het je eigen.

Hoe kun je je angsten loslaten.
Vergelijk je niet met andere iedereen is uniek en iedereen mag er zijn. Iedereen verdiend liefde. Blijf positief denken, ook als de situatie niet prettig is roep jezelf een halt toe laat de angsten en negatieve gedachten niet de baas worden laat ze niet winnen en denk aan iets positiefs. Probeer bij alles de liefde te zien en te voelen. Zie alles en iedereen als onschuldig, oordeel niet en ben niet bevooroordeeld. Blijf positief en nogmaals blijf de liefde zien en vasthouden ook als er iets slechts gebeurd. Leer ervan, leer er je lessen uit en laat het achter je. Onthoud dat bij alles wat je meemaakt je sterker wordt, je weet dan weer een beetje beter wat je wel en niet wilt. Dat is dan toch juist iets heel moois in plaats van de angst het te laten over heersen. Ik heb eens gelezen op internet dat vrijheid bij jezelf begint vond het een hele mooie wijze zin. Adem ook rustig even heel diep in en uit zo’n 3x totdat je voelt dat je rustiger bent geworden en bekijk je angst met een frissere blik. Als je rustig bent zul je merken dat je je angst anders benaderd dan dat je onrustig bent. Dat en je wil er iets aan te doen is de kern van succes!